Plany treningowe
- Rodzaj
- Triathlonowy
- Liczba tygodni
- 20
- Liczba godz. w pierwszym tygodniu
- 5
- Max. liczba godz. tygodniowo
- 7
- Liczba treningów tygodniowo
- 4-6
20 tygodniowy plan treningowy dla średniozaawansowanych
Dedykowany jest dla osób które mają już doświadczenie zarówno treningowe jak i startowe (min 2 starty na dystansie 1/4, przebiegnięty półma...
- Rodzaj
- Triathlonowy
- Liczba tygodni
- 8
- Liczba godz. w pierwszym tygodniu
- 8
- Max. liczba godz. tygodniowo
- 10
- Liczba treningów tygodniowo
- 7
PLAN TRENINGOWY DLA ZAPRACOWANYCH NA OKRES ZIMOWY (PRZYGOTOWAWCZY DO SEZONU)
Powyższy program przeznaczony jest dla osób, które mają napięty grafik tygodniowy i mogą jedynie przeznaczyć około 1 - 2 h dziennie na trening i chcą wys...
- Rodzaj
- Triathlonowy
- Liczba tygodni
- 20
- Liczba godz. w pierwszym tygodniu
- 5
- Max. liczba godz. tygodniowo
- 7
- Liczba treningów tygodniowo
- 4-6
20 tygodniowy plan treningowy dla początkujących
Plan treningowy dedykowany dla osoby zaczynającej przygodę nie tyle z triathlonem co ze sportem w szerokim rozumieniu. Doskonale sprawdzi się u osób, któ...
- Rodzaj
- Triathlonowy
- Liczba tygodni
- 12
- Liczba godz. w pierwszym tygodniu
- 2
- Max. liczba godz. tygodniowo
- 7
- Liczba treningów tygodniowo
- 3-6
12 tygodniowy plan treningowy dla początkujących
Poniżej został przedstawiony plan na 12 tygodni kończący się startem w zawodach. Chciałbym jednak przestrzec początkujących zawodników przed stawianiem sobie zb...
- Rodzaj
- Triathlonowy
- Liczba tygodni
- 12
- Liczba godz. w pierwszym tygodniu
- 6
- Max. liczba godz. tygodniowo
- 10
- Liczba treningów tygodniowo
- 5-6
12 tygodniowy plan treningowy dla średniozaawansowanych
Plan dla średniozaawansowanych to program przygotowany z myślą o zawodnikach, którzy chcieliby zmierzyć się z 1/2 IM. Program został rozpisany na 12 tygodni, po...